口腔健康,全身健康——2021年全国爱牙日科普知识

关于口腔和牙齿健康

这些知识你都知道吗？

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   牙齿表面布满了菌群，致病菌不仅会影响口腔健康，还可能穿透牙周组织的上皮屏障，顺着血液扩散到全身！如何保护牙齿健康？正确刷牙很关键，不过，你真的会刷牙吗？

快看看这些问题，你中招了吗？

   1.打横刷牙

   长年累月打横刷牙，可能会使牙齿颈部缺损，造成牙齿萎缩等问题，最直接的症状就是牙齿敏感，一喝冷的就受不了。

   2.使用硬毛牙刷

   硬毛牙刷的清洁效率确实高一些，但也容易损伤牙体、牙龈，用刷毛偏软的牙刷，搭配正确的刷牙方法，足以达到良好的清洁效果。

   注意：不要买太软的牙刷，以免清洁效果不理想

   3.不刷舌头

   舌头上“住”着很多细菌，一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病，还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭，刷牙的时候轻刷舌头可以去除部分细菌。

   刷牙的重点部位应是红白交界处（白色的是牙齿，粉红色的是牙龈），这个结合部是牙周组织破坏的起始点。

   1.牙刷要一半放在牙齿上，一半放在牙龈上；

   2.放好后，使牙刷呈45度角，刷毛的头冲着结合部，在原位颤动。

   注意：每次刷两三颗牙齿，保持一个部位颤动再竖刷，这样可以有效去除牙齿表面的牙菌斑。

   1.合理饮食，保护牙齿

   经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。应少吃甜食，少喝碳酸饮料，减少吃糖次数，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

   2.积极防范牙外伤

   参加体育活动时，穿运动服和胶底防滑的运动鞋，防止跌倒摔跤造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。乘坐交通工具时应系好安全带。一旦牙齿受伤，应尽快去医院就诊。

   3.尽早戒除口腔不良习惯，及早预防牙颌畸形

   吮指、吐舌、咬唇、咬铅笔、口呼吸、夜磨牙和偏侧咀嚼等常见口腔不良习惯，会造成牙齿排列不齐，甚至颌骨畸形，应尽早戒除。对有口呼吸习惯的，应检查其上呼吸道是否通畅，治疗呼吸道疾病，及时纠正口呼吸。

   4.每天使用含氟牙膏，定期涂氟

   使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，儿童还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟。给牙齿刷上一层保护膜，其中的氟化物缓慢释放出来，可预防龋病。

   5.定期口腔检查，及时治疗口腔疾病

   龋病是儿童常见口腔疾病，可以引起儿童牙痛，牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状。龋病长期得不到治疗可造成儿童偏侧咀嚼，双侧面部发育不对称，还可影响恒牙的正常发育和萌出。儿童是口腔疾病的高发人群，而且发展迅速，为及时了解儿童口腔健康状况，早期发现口腔问题，早期治疗，儿童每六个月应进行一次口腔健康检查。

   “口腔健康，全身健康”让我们一起拥有健康的口腔、灿烂的笑容吧!